7月
28
マイブーム
Posted by 春原 in 未分類
最近のマイブームは、｢寝る｣ということです。いかに短い時間で充実した睡眠をとるか…。
人は眠りに入ってから３時間、深い眠りに入ります。その深い眠りが寸断されずに継続的にとれると眠りは充実します。
人は頭を使ってものを考えると、頭に血液が集中し、頭が熱くなります。そこで、頭を冷えたもので冷ますと、興奮状態が落ち着き眠りに入りやすくなります。
後、ちょっとした仮眠です。ある中学校では毎日１０分仮眠の時間をとるようにしたそうです。そうすると、授業の効率が上がり、テストの平均点も数点上がったとのことです。
脳が働くエネルギー源は糖分だそうです。これに良質のたんぱく質を一緒にとるとより効果が上がるそうです。一番効率的なものが｢カスタード｣です。私はこれを言い訳に、シュークリームやプリンをよく食べます。
